Blogs

Werk-Privébalans Blog

Na een dag hard werken of studeren, is het tijd om te ontspannen, even je hoofd leeg te maken en de dag af te sluiten. De ene persoon ontspant van een goed boek en een rondje hardlopen, terwijl de ander weer van een beetje rommelen en opruimen in huis houdt of dompelt in een lekker

Havermoutkoekjes

Het is weekend, tijd voor een heerlijk bewust koekje!

Recept November

In de koude van november is het natuurlijk fijn om af en toe na een lange dag gemakkelijk te koken. Dit gerecht is met minimale inspanning te maken en ook nog eens gezond. Eet smakelijk!

Blog Bart November

Er zijn maar weinig dingen in de wereld waar we allemaal mee te maken krijgen. Voeding is één van die dingen, het is een onderwerp waar je nooit over uitgepraat raakt. Daarom zet ik vandaag een aantal van mijn gedachten over voeding uiteen. Voeding als cultureel verschijnsel Wat ik interessant vind aan voeding is dat

Nieuwsbrief september

Voor de meesten van ons zit de vakantie er alweer op en is het normale werk- of schoolleven weer begonnen. We hopen natuurlijk dat jullie hebben genoten en dat we nog een hoop mooie dagen voor de boeg hebben! Heb jij deze vakantie net even te veel genoten en zit je nu even niet zo

Vezels; waarom en waarin?

Dat vezels belangrijk zijn, heb je vast wel eens gehoord. Maar wat zijn vezels dan eigenlijk, waarom zijn ze belangrijk en waar zitten ze in? We leggen het je allemaal uit in deze blog! Er zijn verschillende soorten vezels en eigenlijk is dit een verzamelnaam voor een diverse groep koolhydraten die niet door onze darmen

Courgettespaghetti

Pasta is altijd een goed idee! Toch? Wil je graag iets meer groente binnenkrijgen maar wil je je wekelijkse portie pasta niet aan de kant zetten? Probeer dan eens deze courgettespaghetti. Net zo lekker maar je krijgt wel een flinke dosis groente binnen en een stuk minder calorieën. Wat je nodig hebt voor twee personen:

Stoppen met roken voorlichting

Ben jij er klaar voor?! Zoals jullie wellicht weten bieden wij ook begeleiding bij het stoppen met roken. Is dit de juiste tijd voor jou om te stoppen? Kom dan een kijkje nemen bij de voorlichting. Geef je op via kelsey@westland-gezond.nl Wist je dat meeroken nog meer schade oplevert dan zelf roken? Het blijkt dat

3x Gezonde boterham

Voor de meesten zit de vakantie er weer op en dat betekent dat we van maandag t/m vrijdag vaak weer lunchen met een bammetje. Niks mis mee natuurlijk! Maar waarschijnlijk zeggen wij niks geks als je in ieder geval vier van die vijf dagen hetzelfde broodbeleg gebruikt. Een boterham met kaas, een met hagelslag en

Koolhydraten; vriend of vijand?

Er wordt nog al eens gesproken over koolhydraten, want zijn deze nou goed of zijn dit juist dikmakers? Vaak hoor je dat mensen die wat willen afslanken zoveel mogelijk koolhydraten uit hun voeding halen. Je bent dus gauw geneigd om te denken dat dit inderdaad zogenaamde dikmakers zijn. In deze blog vertellen we je graag