Resultaten

Na een hartstilstand bij het hardlopen in mei 2020 ben ik bewuster geworden van mijn lichaam. Ik had een verstopte voorste kransslagader en dat kwam mede door erfelijk verhoogd cholesterol en enige overgewicht. Een diëtist vond ik daarvoor maar onzin en stak gewoon m'n kop in het zand. Echter na vorig jaar besefte ik dat ik aan het overgewicht wél wat kon doen.

Een goede vriend adviseerde me eens naar Westland-Gezond te gaan voor een adviesgesprek. Daar leerde ik Kelsey kennen, die mij na een prettig gesprek kon overtuigen om deel te nemen aan een 6 maanden programma Traject Resultaat. Samen zijn we op zoek gegaan naar de juiste handvaten voor betere voeding en beweging. Het was een fijne periode, waarin ik volop door Kelsey werd gemotiveerd met haalbare en realistische doelstellingen.

We kwamen erachter door mijn voeding op bepaalde punten aan te passen er zichtbaar resultaat mogelijk was. Vooral de bewustwording van de juiste eetmomenten en vezelrijke tussendoortjes te nemen veranderden mijn leefstijl. Ik was zelf soms nog sceptisch of ik dan wel m'n doel ging halen als ik een afspraak had, maar vaak bleek ik deze dan ruim te hebben gehaald. Door het traject ben ik in deze periode 7 kg afgevallen.

Ik voel me nu véél fitter, heb meer energie en zit beter in m'n vel. Ik ben uiteindelijk blij dat die goede vriend mij Westland-Gezond heeft aanbevolen, want zonder Kelsey had ik dit niet zelf gered. Ik kan iedereen een dergelijk traject van harte aanbevelen! Zet jezelf over je twijfel heen, want het is enorm belangrijk voor je.

12 weken geleden ben ik met het Lekker Fit project gestart met Yvon van de Wetering-Vreugdenhil en Jody de Brabander van Westland-Gezond om de nodige kilo’s kwijt te raken en een gezond lichaam te creëren. Voor Jody was dit tevens haar afstudeer project van haar HBO opleiding Voeding en Diëtetiek, waar ze wat mij betreft met vlag en wimpel voor is geslaagd.

Het is de dames goed gelukt om mij te motiveren en te adviseren hoe ik mijn doelen moest behalen. Ik ben in 12 weken tijd 11 kilo afgevallen. Zonder rare diëten of shakes, maar gewoon door normaal gezond eten en bewegen. Met af en toe een guilty pleasure, want bij het behalen van mijn doel moet ik ook verder in een normaal ritme. Naast het voedingsadvies bestond het Lekker Fit traject uit wekelijks een sportsessie. Deze groepslessen heb ik als erg plezierig ervaren en merkte ik meteen dat ik met meer energie naar huis ging. In mijn werk als loodgieter kan ik dit goed gebruiken.

Na de 12 weken intensieve begeleiding van Westland-Gezond heb ik besloten nog even door te gaan tot ik mijn nieuwe doelstelling heb behaald. Ik wil nog 7 kilo kwijtraken voor 1 september als ik de Alpen tocht ga fietsen voor de cliniclowns. Of ik het gaat halen?? Jazeker, dat gaat me lukken. Ik ga knallen!

@Jody de brabander Bedankt voor je inzet en je kennis, ik had jou/jullie nodig om mijn knop om te zetten. Je bent een topper met een fijne persoonlijkheid en jij gaat ook zeker jou doelen behalen in de toekomst. Heel veel succes.

@Yvon van de Wetering Jij ook bedankt voor alles, maar jij mag mij de komende tijd nog ff afmatten 😉 en samen nog even wat wedstrijdjes verliezen 😂

Ik was al een tijdje aan het tobben met mijn gewicht. Door de overgang was ik behoorlijk veel aangekomen en die extra kilo's wilden er maar niet meer vanaf.

Toen ik in de wachtkamer van de chiropractor een folder zag van Westland-Gezond dacht ik laat ik het eens proberen. Dat is een hele goede beslissing geweest, want Kelsey heeft mij enorm geholpen. Het doel was eerst -8 kilo, maar dit zijn er tot nu toe al -12,5 kilo geworden.

En dat zonder enig honger gevoel. Ik heb geleerd de juiste keuzes te maken en ik zit een stuk beter in mijn vel, heb veel meer energie en zie er ook weer een stuk beter uit. Het traject is nu afgelopen, maar ik ga zeker nog even door tot ik de laatste 5 kilo er ook vanaf heb. En dankzij Kelsey weet ik zeker dat dat me gaat lukken.

Kelsey kennen wij al een tijdje. Een paar jaar geleden heeft Kelsey een workshop/cursus gegeven aan de chauffeurs van T. Vreugdenhil Transport waar Jan werkzaam is. De cursus ging over lifestyle onder de chauffeurs.
Jan heeft deze cursus heel erg leuk gevonden en had ook een leuke klik met Kelsey. Hij heeft een kaartje meegenomen en zodoende Monique met haar in contact gebracht. Zij wilde graag haar eetgewoontes veranderen en ook een paar kilo afvallen.

Vorig jaar kampte Jan met gezondheidsproblemen en was op dat moment zijn suikerwaarde aan de hoge kant. Wij hebben toen contact opgenomen met Kelsey met de vraag of zij Jan kon helpen zijn suikerwaarde weer op orde te krijgen. Monique ging met hem mee, want zij wilde weer de draad oppakken om wat aan haar eetgewoontes te doen.
Twee vliegen in één klap. En we konden samen dit traject ingaan.

We waren in het begin erg gefocust op het getal op de weegschaal, maar Kelsey heeft ons geleerd dat het belangrijk is om naar het totaalplaatje te kijken.
Maar ook dat wij ons goed voelen bij bepaalde keuzes die wij maakten en of wij die keuzes ook wel vol konden houden.

Zij heeft ons een goede basis meegegeven van gezonde eetmomenten, tussendoortjes maar ook van genietmomentjes, want die vinden wij ook zeer belangrijk.
Het was fijn om dit traject samen in te gaan, zodat wij elkaar konden steunen en motiveren.

Wij hebben ruim een jaar met Kelsey dit traject gevolgd. Zij kijkt heel erg naar de persoon en stippelt dan een traject uit. Zij zei niet, dit mag je niet en dat moet je eten, nee, het was meer: wat past bij jullie en is dit vol te houden.
En daarom kunnen wij met de basis die Kelsey ons heeft meegegeven, ons nieuwe eetpatroon goed volhouden.

Het getal op de weegschaal dat wij voor ogen hadden is niet behaald, maar weten nu wel wat een gezonde leefstijl is met zeker ruimte voor de genietmomentjes.

Ik ben begonnen bij Westland-Gezond vanwege te weinig aankomen in mijn zwangerschap. Kelsey heeft mij veel tips gegeven over het optimaliseren van mijn voedingspatroon.

Ook na de zwangerschap (tijdens het geven van borstvoeding) heeft ze mij nog bijgestaan met voedingstips. Dit zorgde dat ik zowel in mijn zwangerschap als de periode daarna volwaardig gezond heb kunnen eten en mijn doel behaald heb.

Als je zo lang een bepaald aantal kilo’s weegt, ga je er zelf aan geloven dat het prima is. Als je dan uit je omgeving steeds vaker te horen krijgt dat je echt te dun bent, zet dat je wel aan het denken. Al die tijd dacht ik dat ik genoeg aan het eten was.

Ik kwam erachter dat dit niet zo was, daarom heb ik een afspraak gemaakt met Westland-Gezond. Hiervoor heb ik gekozen omdat ik zelf al jaren bij The Gym sport en positieve verhalen uit mijn omgeving te horen kreeg.
Mijn doel: inzicht krijgen in mijn eetpatroon en kijken waar er vooruitgang geboekt kan worden. Dit doel is behaald. Mijn gewicht schommelt nog wel een beetje maar het is een stijgende lijn.

Ik heb geleerd dat een verandering van je eetpatroon een grote verandering is. Iets wat je niet zomaar in je eentje kan doorvoeren.
Bij Kelsey heb ik geleerd hoe je bij verschillende activiteiten toch de juiste hoeveelheid voeding binnen krijgt. Ook heb ik geleerd dat geen enkele dag hetzelfde is en dat je je dag moet afstemmen op je dieet.

Al met al geeft de professionele blik met de juiste technische hulpmiddelen een goed inzicht binnen mijn persoonlijk dieet.

Rond de overgang van 2020/2021 ben ik bij Westland-Gezond / Yvon terecht gekomen. Ik ben al zo ongeveer 13 jaar lang in een zoektocht naar verlichting voor mijn migraine. Dat aanpassing in voeding het zou oplossen was niet perse mijn doel, wel wilde ik hulp op mijn herstel / goede dagen. En wat is dit goed gelukt. Ik eet veel bewuster en regelmatiger, waardoor ik sneller fit ben en meer kan genieten van mijn tijd zonder hoofdpijn.

Yvon luistert naar je verhaal en zoekt met je mee naar oplossingen die passen bij jou als persoon.
Ik heb er ruim een jaar later nog altijd ontzettend veel plezier van, bedankt hiervoor Yvon!

Waar veel mensen jaloers waren dat ik zo snel weer slank was na mijn bevalling, voelde ik me juist moe en slap. Tijdens de borstvoeding periode was ik veel afgevallen en ook daarna lukte het niet om aan te komen en dat gewicht te behouden. Daarom ben ik naar Kelsey van Westland-Gezond gegaan om te zien wat ze voor mij kon betekenen.

Kelsey heeft me geleerd welke producten ik beter kan eten in plaat van de tussendoortjes die ik eerst at. Ook hebben we samen een voedingsplan opgesteld, hoe ik het eten dat ik zou moeten eten het beste kan verdelen.

In het begin vond ik het heel moeilijk om me hier aan te houden omdat ik steeds een vol gevoel had, maar door samen te blijven kijken wat er veranderd kon worden om het haalbaar te maken, werd dat steeds makkelijker. Het is erg fijn dat Kelsey afspraken met me maakte en deze ook per mail naar mij stuurde.

Zo is het duidelijk wat je hebt afgesproken en kan je het altijd even teruglezen. Door naast meer en andere voeding mee te doen aan de bootwalk (een aanrader, heel gezellig én leuk!) voor meer beweging, was het doel om op een gezonde manier aan te komen.

In het traject van een half jaar is het me helaas niet gelukt om mijn doel te halen. In het begin was het erg zoeken naar wat goed werkt voor mij. Daarna ging het heel goed, maar een verdrietige periode aan het einde van het traject heeft er uiteindelijk voor gezorgd dat ik toch weer wat was teruggevallen.

Door alles wat ik tijdens het traject van Kelsey heb geleerd, gaat het nu wel weer de goede kant op!

Een jaar geleden was ik echt klaar met mijn gewicht en dacht hier moet ik wat mee doen, ik ben bij Westland-Gezond gekomen via een vriendin die mij hier over vertelde. Ik ben met goede moed naar Westland-Gezond gegaan en kwam bij Yvon terecht. Yvon is een aardige vrouw die echt weet wat ze doet. Ik had 15 kilo als doel, Yvon heeft mij  laten zien wat gezond eten is en geleerd bewust te worden van wat ik eet. Natuurlijk dacht ik... dit weet ik al.. maar ik hield dit normaal nooit vol maar sinds ik bij Westland-Gezond ben lukt het mij echt goed.

Ik ben na 1 jaar 16 kilo afgevallen op een verantwoorde manier en een manier die ik de rest van mijn leven kan volhouden, want gezond en bewust eten is niet dat je heel de dag honger hebt en dat je nooit meer eens iets lekkers mag, want je hebt geen honger en je mag af en toe wat lekkers en dat is heel goed vol te houden. Als jij wilt afvallen zou ik zeggen ga naar Westland-Gezond, want deze meiden helpen jou echt met afvallen en jezelf lekker in je vel te laten zitten. Ik vind Yvon een topper en wil haar bedanken voor deze steun in het behalen van mijn doel.

Ik ben bij Westland-Gezond terecht gekomen, omdat iemand me vertelde dat je daar voedingsadvies kreeg, waardoor je zonder dieet op een gezond gewicht kon komen en blijven. Dat leek me wel wat. Niet dat ik nou direct overgewicht had, maar voorkomen leek me beter dan genezen. Ik was onder de indruk van de manier waarop Yvon de analyse deed, en prettig verrast door het daarop gebaseerde advies. De details zullen voor iedereen persoonlijk anders in elkaar zitten, maar de hoofdlijn is: regelmaat.

Ik houd van eenvoud, dus dit advies beviel me, al is ook zo´n eenvoudig ogend advies nog niet eens zo simpel in te vullen.
Wat daarbij enorm heeft geholpen, is dat Yvon en Kelsey ook personal training geven. Dat doe ik dus twee keer per week bij hen, en dat werkt enorm disciplinerend, draagt bij aan die zo belangrijke regelmaat. Daarbij verbetert en passant spierkracht en coördinatie, en blijft de conditie prima op peil. En dat is een prachtig doel op zich.

De afwisselende trainingsoefeningen die Yvon en Kelsey telkens voor mij gereed maken, zorgen dat alle spieren aan de beurt komen, en houden de trainingen ook steeds leuk om te doen.
Verder zijn het gewoon twee heel leuke meiden die met veel plezier, humor en muziek de training verzorgen, waardoor het een genoegen is om bij hen te trainen.

Bij Kelsey terecht gekomen doordat Nolan achter bleef in zijn groei op 2 jarige leeftijd. Nolan vond het altijd leuk om naar Kelsey te gaan, en vooral het spelen en koffie zetten voor Kelsey.

Doordat er ruimte was voor Nolan om te spelen was het voor mij als moeder gemakkelijker om over de problematiek te praten. Buiten de consulten altijd een kort lijntje gehad met Kelsey, wat ik als moeder als zeer prettig heb ervaren. Na 1 jaar begeleiding van Kelsey heeft Nolan zijn groei weer te pakken!

Bijna heel mijn leven heb ik al last van het prikkelbaar darm syndroom.

Mijn darmen hadden zo zijn ups en downs de ene dag niks aan de hand vol energie en kip lekker in me vel, de anderen dag moe hoofdpijn buikkrampen en moest ik tussen de middag een dutje doen om de dag door te komen. De klachten werden weer steeds erger dus er moest wat veranderen.

Nou heb ik in het verleden een aantal anderen diëten geprobeerd, maar die sloegen niet aan of waren te extreem om vol te houden voor mij.

Toen ben ik aan het Googelen geslagen en gezocht naar een diëtist die gespecialiseerd is in PDS klachten. Zo ben ik bij Westland-Gezond terecht gekomen. Ik heb een afspraak gemaakt voor een informatiegesprek en zo aan het traject begonnen. Ik ben er helemaal blank ingegaan, omdat ik geen idee had wat ik moest verwachten aangezien ik al een aantal anderen diëtisten had gehad en niks echt heeft geholpen voor mij.

Tijdens het informatiegesprek onder genot van een kopje koffie, had ik er gelijk een goed gevoel over, was ik op mijn gemak en voelde meteen een klik met Yvon.

Het fijne aan het traject vind ik de begeleiding en de communicatie, als je een vraag hebt of ergens niet uitkomt kan je altijd appen of een mailtje sturen en heb je binnen no time antwoord zodat je verder kunt. En dat er eens in de zo veel weken een gesprek plaats vindt over hoe het gaat en waar je tegen aanloopt om het gestelde doel te behalen.

Het doel wat ik met Yvon heb gesteld tijdens het eerste gesprek is zeker gehaald,

We hadden als doel de klachten drastisch te verminderen en een aantal kilo af te vallen. De klachten die ik had, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, buikkrampen zijn flink verminderd. En waar ik eerst elke dag tussen de middag of aan het eind van een werk dag moest slapen, is dat nu nog maar één keer per week.

Ik heb geleerd wat ik wel en niet kan eten/ drinken en heb zo een levensstijl gecreëerd die heel goed is vol te houden. En als ik een keer zin heb in iets waar ik niet zo goed tegen kan, weet ik in ieder geval waar de klachten vandaan komen.

Einde verhaal: ik ben bijna klachtenvrij en zit een stuk lekkerder in mijn vel. Dank je wel Yvon!

Hallo ik ben Ella van der Veeken en ik werd door mijn huisarts door gestuurd naar Westland-Gezond. Dit in verband met ernstige darmklachten, diarree, dunne ontlasting, buikkrampen en winderigheid.

Na een fijn gesprek met Kelsey van Westland-Gezond werd mijn eetpatroon bekeken. Ook werd gekeken naar mijn bewegingspatroon en algemene gezondheid en leef omstandigheden.Hierna werd een ander voedingspatroon voorgesteld. Zo weinig mogelijk rood vlees, maar wel kip vis en zuivel.

In het begin is het even zoeken waar je darmen slecht en goed op reageren. Ik ben van gewone melk over gestapt naar lactose vrije melk en yoghurt. Ik ben na 6 maanden een ander mens bijna geen last meer van darmkrampen en winderigheid. Ook heb ik veel meer energie eet nu gebalanceerd veel groenten met een aardappeltjes of rijst en pasta wel de volkoren variant vis of kip en een eitje.

Geen vleeswaren wel kaas rauwkost etc. het is even zoeken samen met Kelsey maar het is zeker de moeite waard ook ben ik ongeveer 5 kilo lichter geworden een mooie bijkomstigheid. Ik ben er in ieder geval blij mee en raad het zeker aan om bij klachten eens langs te gaan bij Westland-Gezond.

Van een plof-buik naar lekker in je vel! Een ode aan de FODMAP
Na een antibioticakuur, nu inmiddels twee jaar geleden, waren mijn darmen erg van slag. In het begin had ik erg veel last van diarree en durfde ik naar een plek waar ik niet snel naar de wc kon gaan. Hierna ging dit over in verstopping, maar zelfs zo erg dat ik wel een aantal maanden zwanger leek en me ook zo voelde.

Dit was het moment dat ik bij de dokter heb aangeklopt. De diagnose was PDS (prikkelbaar darmsyndroom). Met behulp van medicatie heb ik in een aantal maanden mijn darmen leeg kunnen krijgen, maar de medicatie is geen oplossing die ik voor mijn hele leven wil… Op advies van de dokter ben ik op zoek gegaan naar een diëtist die ervaring heeft met de FODMAP-dieet. Omdat ik al bij the Gym sportte en soms ook les van Yvon kreeg was zij een logische keus voor mij.

Yvon heeft mij erg goed uitgelegd wat dit dieet inhoudt en hoe je ermee aan de slag gaat. Dit kun je bijna niet zelfstandig doen! In de eerste zes weken waarbij ik veel producten uit mijn eetpatroon heb geschrapt merkte ik al heel erg veel verschil. Na zo’n 2 weken voelde ik me minder opgeblazen en ik sliep ook beter (een leuke bijkomstigheid).

Na de 6 weken begonnen 6 weken met herintroductie. Hierbij ga je productgroepen testen in de hoop erachter te komen voor welke productgroep of specifieke producten je gevoelig bent. Helaas kwam er bij mij geen duidelijk beeld uit. Aan de ene kant natuurlijk heel blij, ik kan eigenlijk alles wel eten! Maar aan de andere kant ook wel onzekerheid, ik weet nog niet waar ik aan toe ben…

Mijn darmen hebben in ieder geval wel een goede “reset” gehad en dit hadden ze waarschijnlijk ook nodig. Hierna ben ik verder gegaan met een gezond dagschema waarbij ik alle benodigde voedingsstoffen binnen krijg en nog steeds (ook nu ik al klaar ben) ben ik nog aan het testen met sommige producten. Echter kan ik weer gewoon zorgeloos een strakke broek aantrekken.

Maar wat voor mij het meest belangrijk is, ik zit weer lekkerder in mijn vel. Mijn darmen slurpen niet meer al mijn energie op! Ik kan weer gewoon meedoen als we uit eten gaan zonder mij zorgen hoeven te maken of ik geen pijn in mijn buik krijg. En als ik een keer meer last heb weet ik wat ik moet doen om het rustiger te krijgen, weer even terug naar de basis! Daarbij ben ik ook gehalveerd met mijn medicatie en dit probeer ik zelfs nog verder af te bouwen wanneer het goed blijft gaan.

Yvon en Kelsey super bedankt!

Wil je laagdrempelig gezond en sociaal sporten, dan is bootwalk echt top.
Je kunt je daarbij laten uitdagen op je eigen niveau.
Daarnaast hebben we een leuke groep!

Alweer 2 jaar doe ik mee met de bootwalk. In een klein groepje wandelen gecombineerd met oefeningen doen.
Ieder kan op zijn eigen niveau meedoen. Kelsey is een fijne trainster, die meedenkt als je een blessure hebt, verzint ze passende oefeningen.
Daarom blijf ik gemotiveerd om mee te blijven doen.

‘Ik ben een dame die de vijftig al lang is gepasseerd. Sinds een kleine 3 maanden doe ik mee aan de bootwalk op dinsdagavond bij Kelsey. Heerlijk een uur buiten met diverse oefeningen tijdens het wandelen.

Ik vind het leuk om te doen, iedere week zijn de route en de oefeningen weer ietsjes anders en tot nu toe iedere week goed weer. Wat ik ook heel belangrijk vind; Een gezellige groep !! Kortom; na 10 lessen blijf ik het doen.

Het is voor mij goed om even een uurtje in de week verschillende spiergroepen te gebruiken, die je anders niet zoveel gebruikt, want intensief sporten gaat niet meer.’

Leuke en afwisselende training.
Alles word goed uitgelegd. Leuk klein clubje is heel fijn.
Ik ga met plezier naar de training.

Door Flip blijf ik fit! Door middel van gevarieerde trainingen train je samen met een gezellige groep mensen alle spiergroepen.
Tijdens de trainingen wordt je door de enthousiaste en deskundige trainers uitgedaagd op je eigen niveau.
Maar naast het harde trainen wordt er ook nog gelachen!

De F.L.I.P trainingen zijn energiek en intensief, met af en toe tijd voor wat humor.
Je komt zeker met een voldaan gevoel thuis!

Leuke afwisselende training die per oefening aangepast kan worden aan niveau van de deelnemer.
Daarbij goede persoonlijke begeleiding van de altijd vrolijke dames!