Gezond Zwanger

Zwanger zijn is een bijzondere tijd in je leven, maar het kan ook een uitdaging zijn voor je lichaam en geest. Ons Gezond Zwanger Programma is speciaal ontworpen om jou te ondersteunen in je zwangerschap én tijdens de herstelperiode daarna. Met aandacht voor jouw unieke behoeften zorgen we ervoor dat je je fit, energiek en in balans voelt.

Waarom kiezen voor het Gezond Zwanger Programma?

• Blijf actief en gezond: Beweging is goed voor jou én je baby. Onze programma’s zijn aangepast aan zwangere vrouwen vanaf 20 weken en gericht op veilig en verantwoord bewegen.
• Kracht en balans: Versterk je core, verbeter je houding en bereid je lichaam voor op de bevalling. Dit kan erin resulteren dat de bevalling en het herstel erna soepeler verloopt.
• Ontspanning en rust: Naast fysieke oefeningen bieden we technieken voor ontspanning en ademhaling, zodat je stressvrij kunt genieten van deze bijzondere periode.
• Herstel na de bevalling: Ook na je zwangerschap helpen we je om op een veilige manier weer fit te worden en je energieniveau te herstellen.

Professionele begeleiding: Onze trainers zijn gespecialiseerd in zwangerschapsfitness en weten precies wat jouw lichaam nodig heeft.
Op maat gemaakte oefeningen: Van lichte cardio tot stabiliteits- en krachtoefeningen—altijd afgestemd op jouw mogelijkheden.
Support en verbinding: Ontmoet andere (aanstaande) moeders en deel ervaringen in een fijne, ondersteunende sfeer.

Workshops: Een workshop over beweging tijdens de zwangerschap en een workshop over voeding tijdens de zwangerschap, zodat je gezond en fit blijft.

Praktische informatie

• Locatie: Westland-Gezond, Honderdland 221 Maasdijk
• Tijdstip: Woensdag 20:00 uur (start 22 januari 2025)
• Duur: 6 weken met 2 terugkomdagen na de bevalling en mogelijkheid tot verlenging.
• Voor wie: Voor zwangere vrouwen vanaf 20 weken.
• Kosten: 142 euro

Aanmelden

Klaar om de mooiste tijd van je leven ook de gezondste te maken? Schrijf je vandaag nog in voor ons Gezond Zwanger Programma. Meld je hieronder aan.