Het in balans houden van jouw stress en ontspanningsniveau is van groot belang. Helemaal in de drukke maatschappij waarin we nu leven. Hierin bieden wij ook verschillende handvatten aan en daar vertellen we jullie graag meer over.
Werk-privé balans trainingen
Sinds een aantal jaar bieden wij trainingen aan die jou ondersteunen in het vinden van de balans in jouw werk en privé leven. De trainingen zijn in groepsverband en zien er als volgt uit.
1.Chronische stress: in deze sessie hebben de medewerkers geleerd wat chronische stress met ons lichaam doet en hebben ze tips gekregen en handvatten om hiermee om te gaan.
2.Balans en ontspanning: de medewerkers hebben geleerd hoe ze kunnen ontspannen op de werkvloer en hoe je ervoor zorgt dat je je dag productief maar ontspannen doorkomt. Ook leerden zij hoe je ervoor kunt zorgen om je dag goed af te sluiten en relaxed naar te gaan. Daarnaast hebben de medewerkers een bodyscan ontvangen, zodat zij konden ervaren of dit iets is wat zij vaker kunnen uitvoeren.
3.Slaap en piekeren: in deze training werd uitgelegd aan de medewerkers hoe ons slaapritme werkt en ontvingen zij tips om beter in slaap te vallen en goed door te slapen. Ook werden de medewerkers meegenomen in hun piekergedachten en werd er aandacht besteed aan hoe zij hiermee om kunnen gaan en waar deze gedachten vandaan komen.
4.Positieve mindset: hier werd samen met de medewerker besproken hoe hij/zij ervoor kan zorgen dat aspecten en vraagstukken positief benaderd worden. De medewerkers leren dat het glas halfvol zit en niet halfleeg.
5.Terugblik op de praktijk: In deze training gingen de medewerkers aan de slag met de belangrijkste pijlers in hun leven, namelijk de gezondheid, werk, overtuigingen, gezin, beweging, financiën, etc. zij kwamen er zo achter wat er daadwerkelijk belangrijk is en wat er juist onbelangrijk is. We sloten positief af met door iedereen complimenten te geven.
Individuele stresscoaching
We bieden ook individuele begeleiding rondom stress. Door middel van een online vragenlijst in te vullen krijgen we inzicht in de situatie van de medewerker. Waar liggen de probleemgebieden en welke situaties leveren druk? Via een aantal gesprekken leren we de medewerker om kritisch naar zichzelf, de agenda en uitdagingen te kijken. We reiken de tools aan om de touwtjes weer in handen te nemen.
Training ‘herkennen van stress door managers’
Sinds dit jaar hebben we een nieuwe training ontwikkeld voor managers. Deze training heeft tot doel leidinggevenden en managers te voorzien van kennis en praktische tools om stress en burn-out bij medewerkers te herkennen, bespreekbaar te maken en effectief aan te pakken. De training richt zich op het identificeren van risicofactoren, het voeren van open gesprekken met medewerkers en het implementeren van preventiemaatregelen binnen het team of de organisatie.
Interessant?
Is een van bovenstaande training iets voor jou? Neem dan gerust contact met ons op en kijken we samen verder hoe we jou kunnen helpen.