Blog Archieven - Afvallen met Westland-Gezond

Nieuwsbrief juli/augustus

De zomervakantie is al even van start gegaan en hopelijk ben je lekker aan het genieten in het binnen- of buitenland. Om maximaal te kunnen genieten, is ‘lekker in je vel zitten’ erg belangrijk. Of je de afgelopen maanden nou keihard hebt gewerkt aan jouw summer-body of dat je prioriteiten even ergens anders lagen, je

jul 30, 2019 / by Yvon / Geen reacties

3 Tips om jouw eetgewoonten te veranderen

3 Tips om jouw eetgewoonten te veranderen

Al tijden probeer je minder te snoepen, dagelijks twee stuks fruit te eten, minimaal 250 gram groente te eten, een handje ongezouten noten te nemen, alleen maar water en thee te drinken en het liefst ook nog iedere dag te sporten. Want we zitten midden in de zomer en het liefst wil je last minute

jul 29, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Groentetortilla met salade

Groentetortilla met groene salade

Ga jij deze zomer naar Spanje op vakantie? Dan kom je nu alvast in de juiste sferen met deze groentetortilla! Spanje kent namelijk veel variaties op de tortilla en ze kunnen het daar zó lekker maken. Wist je dat aardappels in het buitenland als groente worden gezien? Dit komt doordat aardappels diverse vitamines en mineralen

jul 25, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Tussendoortje: gepofte pindakaas-granenblokjes

Vorige week lieten wij al een leuk tussendoortje aan je zien, namelijk de yoghurtrepen met blauwe bes en framboos, deze week voegen we daar graag nog een ander tussendoortje aan toe! Namelijk de gepofte pindakaas-granenblokjes. Super makkelijk en (als je de wachttijd even buiten beschouwing laat) ook nog eens supersnel! Ren dus nog even snel

jul 18, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Tussendoortje: Yoghurtrepen met blauwe bes en framboos

Vrij regelmatig krijgen wij de vraag naar gezonde tussendoortjes die toch even anders zijn dan de gebruikelijk tussendoortjes. Alhoewel een stuk fruit, een bakje yoghurt of een cracker met eiwitrijk beleg vaak toch wel de gezondste tussendoortjes zijn, begrijpen wij ook dat het wel leuk moet blijven en variatie belangrijk is. Daarom stellen wij voor

jul 11, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Quinoasalade met avocado en zalm

Quinoasalade

Quinoa, of je het nu uitspreekt als kienoowaa, kienwhaa, of nog een andere variatie hebt bedacht, over één ding zijn we het in ieder geval wel eens; het is lekker, gezond en verzadigd goed! Dit recept bevat eigenlijk alles wat goed voor je is; langzame koolhydraten van de quinoa, onverzadigde vetten van de avocado en

jul 04, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Light; kies je er juist wel of niet voor?

Behalve dat je favoriete frisdrank al jaren in een light variant verkrijgbaar is, zijn er tegenwoordig nog veel meer light-producten op de markt gekomen. Denk bijvoorbeeld aan Lays Chips Light of Calvé Pindakaas Light. Het klinkt in eerste instantie een stuk gezonder dan de gewone variant, toch? Om dit te kunnen beoordelen is het goed

jul 04, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Gevulde paprika’s met bulgur en hazelnoten

Gevulde paprika's met bulgur en hazelnoten

Gevulde paprika’s zien er niet alleen heel feestelijk uit, ze zijn ook nog eens hartstikke gezond én lekker! Krijg jij dit weekend eters? Zet dan eens deze gevulde paprika’s met bulgur en hazelnoten, ook geschikt voor vegetariërs! 4 personen – 15 minuten bereiden, 20 minuten oventijd. Ingrediënten: – 200 gr. Bulgur – 4 rode puntpaprika’s

jun 27, 2019 / by Yvon / Geen reacties

5x Waarom jij jouw streefgewicht nog niet hebt behaald

Een aantal maanden geleden besloot je dat het genoeg was. De zomer komt eraan en dit jaar wilde je echt eens jouw ideale gewicht bereiken! Je gooide het roer compleet om. Maar nu, een aantal maanden verder, merk je eigenlijk nog nauwelijks verschil. In deze blog lees je de meest gemaakte ‘fouten’ omtrent afvallen en

jun 23, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Zoete aardappel gnocchi met champignons en haricots verts

Weet je nog die zoete aardappel gnocchi waar ik vorige week een recept van deelde? Hierbij deel ik ook één van mijn favo gnocchi recepten waarin je deze zoete aardappel gnocchi in kunt verwerken; gnocchi met champignons en haricots verts. You will love it, beloofd! Wat heb je nodig voor 4 personen? – 400 gr.

jun 14, 2019 / by Yvon / Geen reacties