Blog Archieven - Westland-Gezond

Blog duurzaamheid

De term duurzaamheid kom je steeds vaker tegen, vaak gepaard met de termen milieu en klimaat(verandering). Het wordt steeds hipper en belangrijker om duurzaam te leven, maar het lijkt er soms op dat deze termen een stoffig imago hebben en vaak roept het weerstand op. Sommige mensen denken bij duurzaamheid nog steeds aan hippies of

sep 23, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Blog suppletie

In de vorige blog heb ik jullie meer verteld over vitaminen en mineralen. Hierin leg ik jullie uit wat vitaminen en mineralen en spoorelementen precies zijn en in welke producten deze terug te vinden zijn. Het tweede deel van de blog gaat over suppletie. De keuze aan supplementen is vaak reuze in winkels. Er zijn

aug 27, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Wij van Westland-Gezond hebben onze health check mogen uitvoeren onder de medewerkers van VBO. Graag neem ik jullie mee in onze trip bij het bedrijf @VBO. Het startte met een kennismakingsgesprek bij VBO. HR manager @Nathalie Malherbe werd getriggerd door ons ‘krantenartikel’ waarin VBO met een knipoog het vitaalste bedrijf van Zuid Holland werd genoemd.

aug 26, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Hoe ga ik om met stressvolle situaties?

Best oké blijkt. Een paar weken geleden had ik er één. Een stressvolle situatie. Op maandagavond geef ik zelf altijd nog graag de F.L.I.P. trainingen. Maar 1 van de deelnemers werd niet lekker, benauwd, warm, een linkerarm welke niet goed wilde functioneren. Plop, het lichtje in mijn hoofd ging wel branden. Maar deze persoon was

aug 12, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Blog vitaminen en mineralen

In deze blog vertellen we je wat meer over vitaminen, mineralen en spoorelementen. In de coronatijd zijn veel mensen geneigd om extra vitaminen bij te slikken, maar is dit wel nodig? Laten we eerst uitleggen wat vitaminen, mineralen en spoorelementen zijn. Vitaminen en mineralen zijn microvoedingsstoffen die onmisbaar zijn voor de groei, het onderhoud en

aug 09, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: salade met kipshoarma

Vind je shoarma ook zo lekker? Kies eens voor deze gezondere versie. Lekker in de zomer met de frisse dressing. Geniet ervan! Aantal personen: 4 personen Ingrediënten 500 gram kippendijfilets 1,5 eetlepel shoarma kruiden 200 gram romaine sla 250 gram cherry tomaten 1/2 komkommer 1/2 rode ui 1 of 2 stuk(s) avocado 10 blaadjes verse

jul 28, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: gevulde paprika

Heb je weinig tijd en wil je een makkelijke maaltijd maken? Probeer dan eens gevulde paprika! Gebruik het als bijgerecht of voeg wat zilvervliesrijst toe en maak er een hoofdmaaltijd van. Eetsmakelijk! Aantal: 6 stuks Ingrediënten  3 paprika’s 300 gr gehakt 1 klein blikje mais Handje geraspte kaas Snuf komijn Snuf paprikapoeder Peper en zout

jul 22, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: een vezelrijke cracker met avocado en mango

Hoe lekker klinkt dit?! Een combinatie die je misschien nog niet eerder geprobeerd hebt. Wat heb je nodig? (voor 4 personen): 1 eetrijpe mango, 5 g verse munt, 2 eetrijpe avocado’s, 1½ el milde olijfolie, 8 crackers (met minimaal 2,5 gram vezels per cracker) Zo gemaakt!: Schil de mango en snijd het vruchtvlees in dunne

jun 23, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: Volkoren pitatosti met spinazie, tomaat en mozzarella

Ben je jouw standaard lunch soms ook zo zat. Tijd voor verandering, met deze heerlijke pita tosti! Ingrediënten: 1 el milde olijfolie, 200 g bladspinazie, 2 tomaten, 250 g mozzarella, 4 grote volkorenpitabroodjes, 100 g zuivelspread naturel light, 2 tl gedroogde oregano. Bereiding: Verhit de olie in een koekenpan en laat de spinazie in delen

jun 14, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: Roggebrood met cottagecheese en aardbeien

Hoe fris en lekker klinkt deze belegkeuze, echt wel! En zeker het proberen waard op roggebrood. Ingrediënten voor 4 personen: 250 g verse aardbei 7½ g verse basilicum 8 sneetjes roggebrood (zo hoog mogelijk in vezels) 400 g cottagecheese Aan de slag: Snijd de aardbeien in plakjes en de basilicumblaadjes in reepjes. Besmeer de sneetjes

jun 07, 2021 / by Yvon / Geen reacties