In het nieuws Archieven - Westland-Gezond

Recept: linzensalade

Soms is iets anders dan brood ook wel eens lekker. Linzen zijn peulvruchten en bevatten veel vezels en eiwitten. Hierdoor vullen ze goed! Een goede vervanger van brood dus, maar ook lekker als avondmaaltijd. Geniet ervan!   Ingrediënten  Hoeveelheid groente mag naar eigen keuze. 80 gram gekookte of linzen uit blik Tomaatjes Komkommer Paprika 1

sep 23, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Blog duurzaamheid

De term duurzaamheid kom je steeds vaker tegen, vaak gepaard met de termen milieu en klimaat(verandering). Het wordt steeds hipper en belangrijker om duurzaam te leven, maar het lijkt er soms op dat deze termen een stoffig imago hebben en vaak roept het weerstand op. Sommige mensen denken bij duurzaamheid nog steeds aan hippies of

sep 23, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: bosbessenscones

Af en toe iets lekkers moet natuurlijk kunnen. Maar hoe leuk is het als je er een gezondere versie van kan maken! Het recept bevat maar 5 ingrediënten en je kan deze bosbessenscones invriezen, makkelijk te bewaren dus! Probeer jij ze uit?   Ingrediënten: 250 g zelfrijzend bakmeel 50 ml olijfolie 1-3 el honing (probeer

sep 17, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: tzatziki

Tzatziki is een recept afkomstig uit Griekenland en is erg populair. Het is gemaakt van Griekse yoghurt, knoflook en komkommer. Lekker als bijgerecht of als saus bij vlees of vis!   Benodigdheden  Vergiet Kom   Ingrediënten  250 ml. Griekse yoghurt 0% vet Kwart komkommer 2 teentjes knoflook 1 tl. munt (gedroogd) Halve tl. dille (gedroogd)

sep 10, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: courgette bootjes

Een maaltijd is vaak aantrekkelijker om te eten wanneer het er leuk uitziet. Deze courgette bootjes geven de maaltijd net een wat andere twist! Probeer jij ze uit?   Voor 2 porties   Ingrediënten  200-250 gram mager rundergehakt* 2 middelgrote courgettes 1 middelgrote rode ui 100 gram champignons 2 tenen knoflook 1 rode paprika 100

sep 01, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Blog suppletie

In de vorige blog heb ik jullie meer verteld over vitaminen en mineralen. Hierin leg ik jullie uit wat vitaminen en mineralen en spoorelementen precies zijn en in welke producten deze terug te vinden zijn. Het tweede deel van de blog gaat over suppletie. De keuze aan supplementen is vaak reuze in winkels. Er zijn

aug 27, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: sandwich spiesjes

De zomervakantie zit er bijna op en dat betekent dat de kinderen weer naar school gaan. In sommige gevallen betekent dit dat kinderen weer gaan lunchen op school. En over het algemeen geldt, hoe leuker eten eruit ziet hoe liever kinderen het eten. Daarom is het recept van deze week gericht op kinderen! Deze sandwich

aug 26, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Wij van Westland-Gezond hebben onze health check mogen uitvoeren onder de medewerkers van VBO. Graag neem ik jullie mee in onze trip bij het bedrijf @VBO. Het startte met een kennismakingsgesprek bij VBO. HR manager @Nathalie Malherbe werd getriggerd door ons ‘krantenartikel’ waarin VBO met een knipoog het vitaalste bedrijf van Zuid Holland werd genoemd.

aug 26, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: yoghurt ijsjes

In de zomer is een ijsje vaak lekker. Voor deze ijsjes heb je niet veel nodig en ze zijn binnen een handomdraai gemaakt. Je hebt alleen geduld nodig voordat ze bevroren zijn, maar daarna kan je er lekker van genieten!   Voor 10-12 ijsjes   Ingrediënten 400 ml magere yoghurt of kwark 1-2 eetlepels honing

aug 20, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: omelet met spinazie

Deze omelet is wat rijker in vetten, met name de goede vetten, waardoor het goed in een koolhydraatarm voedingspatroon past. De vetten en eiwitten zorgen ervoor dat je verzadigd bent. Probeer jij hem uit? Eetsmakelijk!   Aantal personen: 1 persoon   Ingrediënten  2 eieren 1 el halfvolle melk 1 el olijfolie 2 handjes spinazie 1/2

aug 13, 2021 / by Yvon / Geen reacties