Workshop voeding

Het onderwerp gezondheid is hot! Maandelijks komen er boeken uit of lees je informatie op internet over hoe je gezonder kunt gaan leven. Regelmatig spreekt de inhoud van deze informatie elkaar tegen. Logisch dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet! Tijdens deze interactieve workshop over leefstijl, gezondheid, beweging en voeding gaan we terug naar de basis. Wat zijn de ingrediënten van een gezonde leefstijl. Dus niet ‘wat mag je allemaal niet’, maar ‘hoe zorg je ervoor dat je lekker in je vel zit’. Er worden tips en adviezen gegeven en vragen zijn zeker welkom.

Eén van de meest gekozen workshops is de Voeding & Sport workshop. Want hoe belangrijk is het om je lichaam optimaal te voeden bij intensieve inspanning? De workshop gaat niet alleen in op voedingskeuzes voor, tijdens en na de training maar ook over de verschillen in sportdranken en de bijbehorende effecten hiervan. Natuurlijk is er voldoende ruimte voor vragen.

Vitamines en mineralen, we weten allemaal wel dat het belangrijk is om binnen te krijgen. Maar waarom eigenlijk? En hoeveel eigenlijk? En waar kun je dit eigenlijk het beste vandaan halen? Test je kennis met het door ons ontwikkelde vitamines en mineralen spel!

Een gezonde leefstijl wordt gekenmerkt door de juiste balans. Iedere dag is anders en juist door daar mee om te leren gaan, kun je jouw gezonde leefstijl volhouden. En nee, dat betekent zeker niet dat je altijd ‘nee’ moet zeggen tegen dat stukje taart wanneer één van jouw collega’s jarig is. Gedurende deze workshop maak je jouw eigen leefstijlplan; hoe ga jij om met vakanties, verjaardagen, etentjes, etc. zonder terug te vallen?

Duurzaamheid is een term die je steeds vaker hoort. Maar deze term is erg breed. In deze workshop gaan we dieper in op de duurzaamheid in de leefstijl. Want zelfs in dit onderwerp zijn er erg veel verschillende manieren om duurzaam te leven. Denk hierbij aan het wel of niet eten van vlees en vis en hoeveel/hoe vaak, producten met keurmerken waar je voor kan kiezen, voedselverspilling etc. Wanneer je duurzaam leeft, levert dat niet alleen winst op voor het milieu, maar ook voor de gezondheid. En wanneer de leefstijl op een duurzame manier wordt aangepast, is dit ook blijvend. Dit zorgt er weer voor dat de medewerkers fit en vitaler zijn op de langere termijn wat er voor zorgt dat de productiviteit nog meer verhoogd wordt.

Voor deze workshop hoef je geen witte laboratoriumjas aan, zo ver gaat het ontleden namelijk ook weer niet! Je leert met deze workshop voeding te ‘ontleden’ in eiwit, koolhydraten, verzadigde en onverzadigde vetten en meer. Daarnaast leer je ook wat deze voedingswaarden precies voor jouw lichaam betekenen. De workshop wordt actief afgesloten met een verrassend suikerspel.

Deze leefstijl- en voedingsquiz is vooral heel leuk!
Op een speelse manier, namelijk aan de hand van een Kahoot kennisquiz, worden allerlei vragen gesteld en hoe sneller het juiste antwoord wordt gegeven, hoe meer punten je scoort. Aan het einde van de quiz wordt de winnaar bekend gemaakt. Naast de juiste portie competitie en fun is deze workshop ook heel leerzaam. Voor iedereen komen er onderwerpen aan bod waar ze nog niet eerder bij stil hebben gestaan.

In deze workshop leer je wat hormonen zijn en hun invloed op gezondheid, stress en levensfases zoals de menopauze. Met evidence-based inzichten en praktische coaching ontdek je hoe je duurzame gezondheid kunt verbeteren.

Westland-Gezond heeft een vitaliteitsspel ontwikkeld voor ons Samen-Fit programma. Het spel brengt kennis over leefstijl op een interactieve manier over, waardoor het beter blijft hangen. Het bevat informatie en opdrachten over voeding, beweging, slaap, stress, ontspanning en duurzaamheid. Medewerkers spelen in groepjes van maximaal 6 personen, waardoor iedereen actief meedoet. Het spel is zowel educatief als leuk, met een maximum van 36 deelnemers per workshop.

Sporten zonder sportschool is mogelijk en soms juist ideaal! Daag jezelf uit met krachtoefeningen en conditietraining op lichaamsgewicht, vanuit huis of buiten. Deze workshop biedt theorie over oefeningen en hun correcte uitvoering, gevolgd door een actief gedeelte waarin we samen aan de slag gaan. Je leert oefeningen die je makkelijk thuis of buiten kunt doen, zonder sportschool. Laagdrempelig en geschikt voor elk niveau. Trek je sportkleding aan, let’s go!

Naast de genoemde workshops kun je ook een eigen workshop samenstellen rond specifieke onderwerpen. Denk aan: verantwoord alcoholgebruik, zoetstoffen, e-nummers, verzadiging, variatie in voeding, of het weglaten van vlees