Code 95 leefstijl en fysieke belasting
Code 95 is een verplichte nascholing voor beroepschauffeurs in Europa. Een belangrijk onderdeel hiervan is Leefstijl en Fysieke Belasting, waarbij chauffeurs leren hoe ze gezond en fit kunnen blijven tijdens hun werk.
Dit omvat onderwerpen zoals ergonomie, het voorkomen van fysieke overbelasting, gezonde voeding en het belang van voldoende beweging en rust. Door hier bewust mee om te gaan, kunnen chauffeurs blessures voorkomen en hun prestaties verbeteren, wat bijdraagt aan een langere en gezondere loopbaan op de weg.
Neem contact op
Programma's
De Leefstijl Code 95 cursus is speciaal ontwikkeld door Westland Gezond en biedt chauffeurs essentiële kennis voor een gezonde levensstijl. De cursus bestaat uit 7 uur theorie of training via e-learning. Tijdens de cursus komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod:
- Persoonlijke leefstijlevaluatie
- Effectief omgaan met werkdruk en stress
- Het belang van nachtrust en tips voor nachtdiensten
- Vooruit plannen voor een gezonde en duurzame carrière
- Gezonde voedingskeuzes, ook onderweg
Deze cursus biedt praktische handvatten voor een verantwoorde leefstijl in het chauffeursvak.
Fysieke belasting De Code 95 cursus over fysieke belasting richt zich op het voorkomen van lichamelijke klachten bij chauffeurs door praktische tips en technieken. Belangrijke aandachtspunten zijn:
- Verminderen van fysieke belasting tijdens het laden en lossen
- Voorkomen van overbelasting bij het tillen van zware ladingen
- Oefeningen om spanning te verlichten na langdurig rijden in dezelfde houding
- Omgaan met trillingen in de vrachtwagen tijdens het rijden.
Deze cursus biedt waardevolle inzichten om blessures te voorkomen en de fysieke belasting te verminderen
