Stress- en burnouttraining
Ruim 17% van de werknemers ervaart burn-outklachten. In totaal zijn dat 1,2 miljoen werknemers. Hoog tijd om hier aandacht aan te besteden.
Heb je wel eens gekeken naar de werkdruk binnen je bedrijf? De werk-privé balans van de medewerkers? Weet je hoe mensen slapen en of ze veel piekeren? Al deze onderwerpen komen aan bod.
Er kan een keuze worden gemaakt in een eenmalige workshop voor de bewustwording of een reeks zodat er actie ondernemen kan worden. Individuele begeleiding is ook een optie.
Neem contact op
Alle workshops en trainingen
Stress kan soms nuttig zijn maar kan daarentegen ook gevaarlijk zijn. Burn outs zijn niet meer weg te denken uit de huidige samenleving en ook slaap problemen is iets wat steeds vaker voorkomt. Tijdens deze actieve workshop maak je kennis met een aantal ontspanningsoefeningen en krijg je daarnaast ook praktische tips met betrekking tot slaap. Want hoe zorg je er nu voor dat je beter in slaap valt en hoe werkt een goede nachtrust nou precies? Je leert het allemaal tijdens deze workshop en dat is zeker niet slaapverwekkend!
De een slaapt goed, de ander minder, maar dat er veel te doen is over slaap, is duidelijk. In deze workshop duiken we in de fascinerende wereld van slaap en ontdekken we waarom het zo essentieel is voor onze gezondheid en welzijn. We bespreken de verschillende slaapfases, de invloed van slaap op ons dagelijks leven en hoe we onze slaapkwaliteit kunnen verbeteren. Laten we samen leren hoe we uitgerust en energiek aan elke dag kunnen beginnen. Deze workshop is zeker niet slaapverwekkend!
Druk, stress, slaap, piekeren of gewoon benieuwd naar meer balans tussen werk en privé. In 5 trainingen ontvangen de werknemers de tools en praktische materialen om mee aan de slag te gaan. De onderwerpen in de trainingen zijn onder andere chronische stress, werk-privé balans en ontspanning, slaap, piekeren en een positieve mindset. Tijdens de trainingen wordt werknemers onder andere in groepsverband aangeleerd om meer bewust te zijn van de eigen gedachten, emoties en gedrag. Hierdoor wordt de communicatie binnen bedrijven actiever en ervaren medewerkers minder stress en meer controle, waardoor zij ook bewuster kunnen handelen naar hun omgeving toe. Door daarnaast ook een open houding aan te leren, nieuwsgierigheid te stimuleren en meer aandacht te geven aan henzelf en anderen wordt de sfeer op het werk verbeterd.
1. chronische stress
2. balans en ontspanning
3. slaap en piekeren
4. positieve mindset
5. terugblik op de praktijk
Veel piekeren, minder creatief, snel emotioneel en niet uitgerust? Voorkom een burn-out door op tijd aan de bel te trekken. Door middel van een online vragenlijst in te vullen krijgen we inzicht in de situatie van de medewerker. Waar liggen de probleemgebieden en welke situaties leveren druk? Via een aantal gesprekken leren we de medewerker kritisch naar zichzelf, de agenda en uitdagingen te kijken. We reiken de tools aan om de touwtjes weer in handen te nemen.
Deze workshop heeft tot doel leidinggevenden en managers te voorzien van kennis en praktische tools om stress en burn-out bij medewerkers te herkennen, bespreekbaar te maken en effectief aan te pakken. De workshop richt zich op het identificeren van risicofactoren, het voeren van open gesprekken met medewerkers en het implementeren van preventiemaatregelen binnen het team of de organisatie.
Een beetje stress is niet erg. Je wordt er alerter van, meer gefocust en je kunt zorgen dag de zaken goed geregeld worden. Maar als dit dag in, dag uit te veel wordt spreken we van chronische stress. Als dit maar lang genoeg duurt kan het uiteindelijk zorgen voor een opgebrande medewerker. In deze sessie leren de werknemers wat chronische stress met ons lichaam doet en krijgen ze tips en handvatten om hier mee om te gaan.
Hoe kun je ontspannen op de werkvloer? Hoe zorg je ervoor dat je je dat productief maar ontspannen doorkomt? Hoe zorg je ervoor dat je jouw werkdag goed kunt afsluiten en relaxt naar huis kunt gaan? Ook ontvangen de medewerkers in deze les een bodyscan. Om te ervaren of dit iets voor ze is.
In deze training wordt uitgelegd hoe ons slaapritme werkt en ontvangen de medewerkers tips om beter in slaap te vallen en goed door te slapen. En hoe zit het nou eigenlijk met de middagslaapjes? Naast het slapen worden de medewerkers meegenomen in hun piekergedachten. Waarom zijn ze er en hoe ga je hiermee om?
Als je positief bent ingesteld is dat een een wereld van verschil. Maar als je dit van nature niet hebt is dit zeker niet gemakkelijk. Samen bespreken we hoe de medeweker ervoor kan zorgen dat hij aspecten en vraagstukken positief benaderd. Het glas is halfvol in plaats van halfleeg.
De medewerkers gaan aan de slag met de belangrijkste pijlers in hun leven. Is het gezondheid, werk, overtuigingen, gezin, bewegen, financiën? Waar hecht jij de meeste waarden aan en is je leven op het moment ook daadwerkelijk zo ingericht of geef je meer tijd aan zaken die je onbelangrijk vind? Kom erachter in deze training. We sluiten positief af door alle medewerkers van complimenten te voorzien.
