Sporten tijdens de zwangerschap

Zwanger zijn is een bijzondere tijd in je leven, maar het kan ook een uitdaging zijn voor je lichaam en geest. Bij Westland-Gezond kun je ook tijdens jouw zwangerschap komen sporten en zo kunnen we jou ondersteunen in je zwangerschap én tijdens de herstelperiode daarna. Met aandacht voor jouw unieke behoeften zorgen we ervoor dat je je fit, energiek en in balans voelt.

Waarom is sporten tijdens de zwangerschap goed voor je?

• Blijf actief en gezond: Beweging is goed voor jou én je baby. Onze sportlessen kunnen we aanpassen aan zwangere vrouwen en zijn gericht op veilig en verantwoord bewegen.
• Kracht en balans: Versterk je core, verbeter je houding en bereid je lichaam voor op de bevalling. Dit kan erin resulteren dat de bevalling en het herstel erna soepeler verloopt.
• Ontspanning en rust: Naast fysieke oefeningen bieden we technieken voor ontspanning en ademhaling, zodat je stressvrij kunt genieten van deze bijzondere periode. We sluiten de training altijd af met een cooling down.
• Herstel na de bevalling: Ook na je zwangerschap kunnen we je helpen om op een veilige manier weer fit te worden en je energieniveau te herstellen.

Professionele begeleiding: Onze trainers zijn gespecialiseerd in zwangerschapsfitness en weten precies wat jouw lichaam nodig heeft.
Op maat gemaakte oefeningen: Van lichte cardio tot stabiliteits- en krachtoefeningen—altijd afgestemd op jouw mogelijkheden.
Support en verbinding: Ontmoet andere (aanstaande) moeders en deel ervaringen in een fijne, ondersteunende sfeer.

Informatiebladen: Informatiebladen over beweging tijdens de zwangerschap en een over voeding tijdens de zwangerschap, zodat je gezond en fit blijft. Ook kun je hier altijd advies over vragen voor of na de training. 

Praktische informatie

• Locatie: Westland-Gezond, Honderdland 221 Maasdijk
• Dag en tijdstip: In overleg
• Duur: 2 maanden (eventueel verlenging wanneer gewenst).
• Voor wie: Voor zwangere vrouwen of vrouwen die zijn bevallen en weer willen opbouwen.
• Investering: 130,30 euro

Aanmelden

Klaar om de mooiste tijd van je leven ook de gezondste te maken? Schrijf je vandaag nog in en dan plannen we samen jouw trainingen in. Meld je hieronder aan.