westland Archieven - Westland-Gezond

Recept: sandwich spiesjes

De zomervakantie zit er bijna op en dat betekent dat de kinderen weer naar school gaan. In sommige gevallen betekent dit dat kinderen weer gaan lunchen op school. En over het algemeen geldt, hoe leuker eten eruit ziet hoe liever kinderen het eten. Daarom is het recept van deze week gericht op kinderen! Deze sandwich

aug 26, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Couscoussalade

Met een salade eet je lekker wat verschillende groentes in één keer. Lekker als variatie voor de lunch. Probeer jij hem uit? Eetsmakelijk!   Aantal personen: 2 personen   Ingrediënten: Halve komkommer 100 gram cherrytomaatjes 75 gram veldsla 150 gram couscous 1 blokje groentebouillon 25 gram pijnboompitjes 1 kleine rode ui 100 gram feta 150

aug 06, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: salade met kipshoarma

Vind je shoarma ook zo lekker? Kies eens voor deze gezondere versie. Lekker in de zomer met de frisse dressing. Geniet ervan! Aantal personen: 4 personen Ingrediënten 500 gram kippendijfilets 1,5 eetlepel shoarma kruiden 200 gram romaine sla 250 gram cherry tomaten 1/2 komkommer 1/2 rode ui 1 of 2 stuk(s) avocado 10 blaadjes verse

jul 28, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Zelfgemaakte hummus

Wil je eens wat anders proberen op je brood/cracker? Deze zelfgemaakte hummus maak je in slechts 5 minuten! Ook lekker om te gebruiken als dip voor bij bijvoorbeeld rauwkost! Variatie: je kan het klassieke hummus recept variëren door gebruik te maken van kruiden, voeg bijvoorbeeld paprikapoeder toe. Voor 1 flinke kom    Benodigdheden  Kleine keukenmachine

jul 14, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Zwanger en sport

Klik hier voor meer oefeningen. Er veranderd veel in je lichaam als je zwanger bent. Dit heeft effect op je lijf en er zijn oefeningen die je beter even kunt laten als je zwanger bent. Maar dat bewegen een positief effect heeft op je zwangerschap, bevalling en herstel, dat is wel duidelijk! En wist je

apr 15, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Recept: Linzenwraps

Een heerlijke wrap met linzen en groentes, weer eens iets anders dan je bammetje. De linzen maken de wrap stevig en vullend, de blaadjes ijsbergsla zorgen voor een crunchy bite en wat frisheid. Bereidingstijd: 15 min. Benodigdheden: 4 volkorenwraps (kies de hoogste hoeveelheid vezels) 200 gr. linzen (blik) 400 gr. broccoli (vers of diepvries) handje

mrt 24, 2021 / by Yvon / Geen reacties

Veelzijdige avocado

Je kunt je boterham ermee versieren, een tosti variant mee maken, samen met een ei eten… De avocado. Gezonde vetten die je een verzadigd gevoel geven. Je kan eindeloos combineren met een avocado. 1. Avocado met ei uit de oven Ingrediënten: 1 avocado, 2 eieren, peper en zout. Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd

nov 22, 2019 / by Yvon / Geen reacties