Uncategorized Archieven - Pagina 11 van 12 - Westland-Gezond

Facebook challenge In 2016 gaan we voor 90%. Doe mee!

Wil jij in 2016 een paar kilo kwijt? Al bij 10% verlies van het lichaamsgewicht heb je een enorme gezondheidswinst. Schuif het dus niet langer voor je uit, maar ga er dit jaar echt voor! Zet de gezondheidsredenen eens bovenaan, als extra motivatie! De andere gevolgen als meer energie, lekkerder in je vel te zitten,

jan 01, 2016 / by Yvon / Geen reacties

Voeding na het sporten

Tijdens het sporten gebruik je voornamelijk koolhydraten en vetten. Daarnaast heeft je lichaam eiwitten nodig na het sporten om te kunnen herstellen. Vooral als je dagelijks sport is een goed herstel erg belangrijk. Eet het liefst binnen een half uur, na je activiteit, maar zeker binnen twee uur. Vul eiwitten (ca. 20 gram), wat koolhydraten

jan 01, 2016 / by Yvon / Geen reacties

Voeding rond sportmomenten

Het sportseizoen is alweer in volle gang en binnen de sportscholen wordt het ook steeds drukker. Vaak is het lastig om te kiezen wat en wanneer je moet eten rondom sportmomenten. Hieronder volgen wat handige tips: ü   Één uur voor het sporten kun je een licht verteerbaar tussendoortje eten. Dit geeft geen problemen met de

okt 16, 2014 / by Yvon / Geen reacties

Het normale leven is weer begonnen

Beste gezonde lezer, Allereerst hoop ik dat je een prettige vakantie hebt gehad! Dat je heerlijk hebt genoten van het prachtige weer, je gezin, de blauwe zee en dat je tot rust bent gekomen. Zelf heb ik elf dagen genoten in Mallorca. Wat een veelzijdig eiland is en een echte aanrader voor zowel  sportievelingen, gezinnen

sep 13, 2014 / by Yvon / Geen reacties

Motivatie

Hoe staat het met de goede voornemens? Hebben die van jou alweer plaats gemaakt voor oude gewoontes? Hoe dan ook, misschien een betere vraag: ‘Hoe staat het met je leefstijl?’ Ben je tevreden of zijn er misschien toch punten die je wilt veranderen? Meer sporten, gezonder eten, meer tijd voor je gezin? Elk jaar, of

mrt 04, 2014 / by Yvon / Geen reacties

PDS

PDS staat voor Prikkelbaar Darm Syndroom. PDS geeft vervelende klachten wat omschreven wordt als terugkerende buikpijn of een ongemakkelijk gevoel in de onderbuik. In Nederland heeft ongeveer heeft ongeveer 10% van de bevolking PDS. Vrouwen (15-20%) hebben vaker PDS dan mannen (5-20%). Maar ongeveer 33 – 50 % zoekt hulp bij de huisarts of diëtist.

mrt 04, 2014 / by Yvon / Geen reacties

Voorlichting gezonde voeding groot succes!

De voorlichting gezonde voeding op 28 januari was zeer geslaagd! Bij deze wil ik de deelnemers bedanken voor hun aanwezigheid en enthousiasme tijdens de voorlichting. Naar mijn inschatting hebben de deelnemers op een interactieve manier veel geleerd en kunnen zij actief aan de slag met de adviezen binnen hun leefstijl.    

jan 29, 2014 / by Yvon / Geen reacties

Hebben jullie de bijlage ‘Feeling Good’ van Het Hele Westland al gezien? pag. 3

jan 15, 2014 / by Yvon / Geen reacties

Over Gewicht

Je voelt je het lekkerst bij een bepaald gewicht. Vaak is dat ook het gewicht wat goed is voor je gezondheid. Een paar kilo meer of minder is meestal niet een probleem voor je gezondheid. Fors overgewicht geeft een grotere kans op hart- en vaatziekten. Zeker als iemand ook nog rookt, een verhoogde bloeddruk, een

dec 25, 2013 / by Yvon / Geen reacties

10 redenen om niet te sporten… ;)

Zoals je waarschijnlijk wel weet zou je per dag een half uur moeten bewegen. Dit kan ook opgedeeld worden in 3 keer 10 minuten. Het gaat erom dat dit ‘een matige tot redelijke’ inspanning is, maar je kunt je voorstellen dat dit voor iedereen anders is. Let er in ieder geval op dat je er

dec 02, 2013 / by Yvon / Geen reacties