Uncategorized Archieven - Pagina 11 van 11 - Westland-Gezond

10 redenen om niet te sporten… ;)

Zoals je waarschijnlijk wel weet zou je per dag een half uur moeten bewegen. Dit kan ook opgedeeld worden in 3 keer 10 minuten. Het gaat erom dat dit ‘een matige tot redelijke’ inspanning is, maar je kunt je voorstellen dat dit voor iedereen anders is. Let er in ieder geval op dat je er

dec 02, 2013 / by Yvon / Geen reacties

Vitamines en mineralen aanvullen?

Voldoende vitamines en mineralen krijg je binnen door genoeg te variëren en te eten volgens de richtlijnen goede voeding. Twee keer per dag fruit, 200 gram groente, twee tot drie porties zuivel, vezelrijke producten en twee keer per week vis, waarvan één vette vis. Indien je dagelijkse voeding aan deze producten en hoeveelheden voldoet zou

okt 25, 2013 / by Yvon / Geen reacties

Welk vocht tijdens het sporten?

Water, Aquarius, AA?! Wanneer moet je wat drinken? Er bestaan veel misverstanden over sportdranken en wanneer je deze het beste kunt gebruiken. Laat ik duidelijk zijn: Indien je een uurtje gaat sporten heb je aan water voldoende! Het is zonde om het flesje AA wat je net qua calorieën hebt verbrand er meteen weer aan te drinken,

sep 26, 2013 / by Yvon / Geen reacties

En de winnaars zijn….

De winnaars van de braderie en Facebookactie zijn geworden: Maria Lock (3 uur dieetadvies) en Wilbert van der Meer (FT40 hartslagmeter) Van harte gefeliciteerd!! Jullie hebben een privé bericht ontvangen voor verder contact. Alle mensen die tijdens de actie Westland-Gezond ‘geliked’ en / of gedeeld hebben super bedankt!

sep 11, 2013 / by Yvon / Geen reacties

Braderie 2013

Beste allemaal, De Westlandse Reunie 2013 is weer ter einde. Ik hoop dat je een beetje bent bijgekomen van al de gezelligheid. Westland-Gezond heeft met behulp van Melanie van Zijl en Demi van Steekelenburg gezonde Tombons uitgedeeld met daarbij een heerlijk recept. Indien je op Facebook Westland-Gezond deze week (tot 7 september 2013) liked mooie

sep 02, 2013 / by Yvon / Geen reacties

Diabetes

Een belangrijke brandstof voor ons lichaam is glucose. Het wordt gehaald uit voeding, zoals fruit, pasta en rijst. De koolhydraten uit deze producten worden door het lichaam omgezet in glucose. De glucose wordt vervoerd door elk deel van het lichaam. Glucose kan alleen niet uit zichzelf de cel in. De alvleesklier maakt insuline welke zorgt

aug 26, 2013 / by Yvon / Geen reacties