In het nieuws Archieven - Westland Gezond

Darmgezondheid, vezels en FODMAPs

Westland Gezond — Tue, 17 Feb 2026 15:01:00 +0000

Als diëtisten gespecialiseerd in prikkelbaar darmsyndroom en het FODMAP‑dieet, zien we regelmatig dat mensen hun darmen beter willen laten werken, maar niet goed weten waar te beginnen. Darmklachten zoals buikpijn, gasvorming, diarree, obstipatie of een opgeblazen gevoel hebben een grote impact op je dagelijks leven en voeding speelt daarbij een cruciale rol. Wat veel mensen...

Het bericht Darmgezondheid, vezels en FODMAPs verscheen eerst op Westland Gezond.

Valentijn wentelteefjes

Westland Gezond — Mon, 02 Feb 2026 15:25:18 +0000

Wil je indruk maken op jouw Valentijn met een heerlijk en gezond Valentijns ontbijt? Deze volkoren wentelteefjes zijn luchtig, smaakvol en supermakkelijk te maken. Met een beetje cacao, kaneel en honing krijgen de wentelteefjes een heerlijke smaak. Het vers fruit erover heen maakt het ontbijt extra kleurrijk en feestelijk. Je weet wat ze zeggen: liefde...

Het bericht Valentijn wentelteefjes verscheen eerst op Westland Gezond.

Chiapudding met Griekse yoghurt en frambozen

Westland Gezond — Mon, 12 Jan 2026 11:00:24 +0000

Zoek je naar een recept wat rijk is aan vezels en eiwitten en goed verzadigd? Dan moet je dit recept echt eens uitproberen. Chiapudding zorgt voor een verzadigd gevoel, doordat het vocht absorbeert en veel vezels bevat. Hiernaast bevat het veel essentiële eiwitten die je lichaam nodig heeft, omdat dit eiwitten zijn die je lichaam...

Het bericht Chiapudding met Griekse yoghurt en frambozen verscheen eerst op Westland Gezond.

Havermoutrepen

Westland Gezond — Fri, 03 Oct 2025 10:00:25 +0000

Behoefte aan een gezond en lekker tussendoortje? Kies dan voor deze lekkere havermoutrepen. Ze zijn hoog in vezels, waardoor ze goed vullen. Ook geven de cranberries en de speculaaskruiden een lekkere smaak aan de repen. Ingrediënten voor 8 repen 85 gram amandelen 100 gram pecannoten 120 gram havermout 100 gram gedroogde cranberries 1 theelepel speculaaskruiden...

Het bericht Havermoutrepen verscheen eerst op Westland Gezond.

Gehakt quesadilla’s met maïs, bruine bonen en kaas

Westland Gezond — Fri, 29 Aug 2025 10:00:51 +0000

Trek in een lekkere en gezonde maaltijd die in een handomdraai op tafel staat? Kies dan voor deze lekkere voedzame quesadilla’s met gehakt, maïs, bruine bonen en kaas. Ze zijn vol van smaak en iedereen kan dit maken. Lekker en makkelijk dus! Ingrediënten (voor 4 stuks): 300 gram mager rundergehakt 2 eetlepels Mexicaanse kruidenmix 1 Rode Ui ...

Het bericht Gehakt quesadilla’s met maïs, bruine bonen en kaas verscheen eerst op Westland Gezond.

Het jojo-effect

Westland Gezond — Fri, 15 Aug 2025 11:00:43 +0000

Wat is het jojo-effect? Tijdens onze gesprekken spreken wij vaak cliënten met een doel op het gebied van afvallen. Hierbij krijgen wij dan ook vaak de vraag: maar hoe voorkom ik dat ik ga jojoën? Hiermee bedoelen zij dat zij herhaaldelijke gewichtstoenames hebben gehad na een periode van gewichtsafname als doel. De beweging van de...

Het bericht Het jojo-effect verscheen eerst op Westland Gezond.

Griekse quinoa salade met gegrilde puntpaprika

Westland Gezond — Mon, 04 Aug 2025 08:00:00 +0000

Zin in een frisse salade naast de bbq deze zomer? Maak dan deze heerlijke variant. Gril de groentes op de bbq of in de oven en geniet van deze smaaksensatie! Ingrediënten voor 4 personen 300 g biologische drie kleuren quinoa 3 rode uien 4 rode puntpaprika’s 4 el Griekse extra vierge olijfolie 250 g trostomaten...

Het bericht Griekse quinoa salade met gegrilde puntpaprika verscheen eerst op Westland Gezond.

Even echt opladen en waarom vakantie meer is dan vrij zijn

Westland Gezond — Fri, 01 Aug 2025 11:00:23 +0000

De koffers zijn gepakt, de automatische out-of-office staat aan, en voor het eerst in weken voelt het alsof er ruimte ontstaat. Vakantie. Even geen meetings, deadlines of to-do lijstjes. Maar wat betekent het eigenlijk om echt op te laden? Bij Westland-Gezond geloven we dat gezondheid verder gaat dan een gezond lichaam alleen. Mentale rust, ontspanning...

Het bericht Even echt opladen en waarom vakantie meer is dan vrij zijn verscheen eerst op Westland Gezond.

Samen-Fit met EveryD Flowers

Westland Gezond — Fri, 20 Jun 2025 06:15:30 +0000

Inleiding We zijn enthousiast om aan te kondigen dat we zijn gestart met het Samen-Fit programma bij het bedrijf EveryD Flowers. Deze nieuwe samenwerking is een mooie stap waarin we samen werken aan gezondheid en vitaliteit op de werkvloer. Als team kijken we ernaar uit om bij EveryD Flowers vitaliteitschecks uit te voeren en de...

Het bericht Samen-Fit met EveryD Flowers verscheen eerst op Westland Gezond.

Aspergesalade met ei

Westland Gezond — Fri, 16 May 2025 11:00:48 +0000

Het seizoen van de asperges is vol op gang. Wist je dat asperges niet alleen heerlijk zijn, maar ook supergezond? Ze zijn rijk aan K, C en foliumzuur wat erg goed is voor je hart en weerstand. Daarnaast bevatten ze veel vezels wat goed is voor de stoelgang. Probeer jij dit lekkere en voedzame recept...

Het bericht Aspergesalade met ei verscheen eerst op Westland Gezond.