Nieuws en tips

Gezondheidsweek 23 tot 27 september

Altijd al eens je cholesterol of glucose waarden willen weten? Of heb je de laatste tijd veel te maken gehad met spanning waardoor je bloeddruk wel eens verhoogd zou kunnen zijn? Kom bij ons langs in de gezondheidsweek! Maak direct een afspraak in onze online agenda. Ben je al cliënt bij Westland-Gezond? De check ontvang

sep 12, 2019 / by Yvon / Geen reacties

3x Gezonde boterham

Hoe beleg jij jouw gezonde boterham?

Voor de meesten zit de vakantie er weer op en dat betekent dat we van maandag t/m vrijdag vaak weer lunchen met een bammetje. Niks mis mee natuurlijk! Maar waarschijnlijk zeggen wij niks geks als je in ieder geval vier van die vijf dagen hetzelfde broodbeleg gebruikt. Een boterham met kaas, een met hagelslag en

sep 05, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Koolhydraten; vriend of vijand?

Moet je nou wel of geen koolhydraten eten?

Er wordt nog al eens gesproken over koolhydraten, want zijn deze nou goed of zijn dit juist dikmakers? Vaak hoor je dat mensen die wat willen afslanken zoveel mogelijk koolhydraten uit hun voeding halen. Je bent dus gauw geneigd om te denken dat dit inderdaad zogenaamde dikmakers zijn. In deze blog vertellen we je graag

aug 25, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Nieuwsbrief juli/augustus

De zomervakantie is al even van start gegaan en hopelijk ben je lekker aan het genieten in het binnen- of buitenland. Om maximaal te kunnen genieten, is ‘lekker in je vel zitten’ erg belangrijk. Of je de afgelopen maanden nou keihard hebt gewerkt aan jouw summer-body of dat je prioriteiten even ergens anders lagen, je

jul 30, 2019 / by Yvon / Geen reacties

3 Tips om jouw eetgewoonten te veranderen

3 Tips om jouw eetgewoonten te veranderen

Al tijden probeer je minder te snoepen, dagelijks twee stuks fruit te eten, minimaal 250 gram groente te eten, een handje ongezouten noten te nemen, alleen maar water en thee te drinken en het liefst ook nog iedere dag te sporten. Want we zitten midden in de zomer en het liefst wil je last minute

jul 29, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Groentetortilla met salade

Groentetortilla met groene salade

Ga jij deze zomer naar Spanje op vakantie? Dan kom je nu alvast in de juiste sferen met deze groentetortilla! Spanje kent namelijk veel variaties op de tortilla en ze kunnen het daar zó lekker maken. Wist je dat aardappels in het buitenland als groente worden gezien? Dit komt doordat aardappels diverse vitamines en mineralen

jul 25, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Tussendoortje: gepofte pindakaas-granenblokjes

Vorige week lieten wij al een leuk tussendoortje aan je zien, namelijk de yoghurtrepen met blauwe bes en framboos, deze week voegen we daar graag nog een ander tussendoortje aan toe! Namelijk de gepofte pindakaas-granenblokjes. Super makkelijk en (als je de wachttijd even buiten beschouwing laat) ook nog eens supersnel! Ren dus nog even snel

jul 18, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Tussendoortje: Yoghurtrepen met blauwe bes en framboos

Vrij regelmatig krijgen wij de vraag naar gezonde tussendoortjes die toch even anders zijn dan de gebruikelijk tussendoortjes. Alhoewel een stuk fruit, een bakje yoghurt of een cracker met eiwitrijk beleg vaak toch wel de gezondste tussendoortjes zijn, begrijpen wij ook dat het wel leuk moet blijven en variatie belangrijk is. Daarom stellen wij voor

jul 11, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Quinoasalade met avocado en zalm

Quinoasalade

Quinoa, of je het nu uitspreekt als kienoowaa, kienwhaa, of nog een andere variatie hebt bedacht, over één ding zijn we het in ieder geval wel eens; het is lekker, gezond en verzadigd goed! Dit recept bevat eigenlijk alles wat goed voor je is; langzame koolhydraten van de quinoa, onverzadigde vetten van de avocado en

jul 04, 2019 / by Yvon / Geen reacties

Light; kies je er juist wel of niet voor?

Behalve dat je favoriete frisdrank al jaren in een light variant verkrijgbaar is, zijn er tegenwoordig nog veel meer light-producten op de markt gekomen. Denk bijvoorbeeld aan Lays Chips Light of Calvé Pindakaas Light. Het klinkt in eerste instantie een stuk gezonder dan de gewone variant, toch? Om dit te kunnen beoordelen is het goed

jul 04, 2019 / by Yvon / Geen reacties