Leefstijlveranderingen

Makkelijker gezegd dan gedaan.Het is alles behalve eenvoudig maar in sommige gevallen is het wel absoluut noodzakelijk. Denk bijvoorbeeld aan overgewicht of obesitas. Ook mensen met een prikkelbare darm zijn enorm gebaat bij leefstijlveranderingen. Maar misschien gaat het in jouw geval om een paar kilo die je wilt afvallen of de wens meer te bewegen. Ik help je niet alleen graag op weg, maar samen zorgen we ook dat het resultaat blijvend is.
Een echte leefstijlverandering dus!

Op weg naar een gezondere leefstijl!

Diëtiste Personal trainer
Mondgezondheid
Prikkelbare dram

Plan nu online een afspraak in de agenda

De kookworkshop van afgelopen vrijdag was zeer geslaagd! Bedankt Yaya lekkernijen, Wail Salem, Josien Zwinkels - Otten, Lennart Peeters, Hannah Schultink, Diana Huksloot, Paul, Bart, Margreet en Sanne. ... See MoreSee Less

View on Facebook

Feestje van het weekend? Wat denk je van deze gezonde maar heerlijke wraps!

Recept wraps zalm en avocado
20 personen- 20 minuten bereidingstijd

Ingrediënten:
2 rode uien�
2 rode paprika’s
3 pakjes gerookte zalm
2 el olie�
2 avocado’s (eetrijp)�
8 volkoren tortillawraps�
75 g veldsla�
200 g zuivelspread bieslook

Bereiding:
Snijd de ui in halve ringen, de paprika in reepjes en de zalm in stukjes.

Snijd de avocado overlangs doormidden. Verwijder de pit en schil de vrucht. Snijd het vruchtvlees in plakjes. Bestrijk de wraps met de zuivelspread. Verdeel de veldsla, zalm met groenten en de avocado erover. Rol ze op en leg ze op een schaal. Snijd ze in kleine rolletjes.
... See MoreSee Less

View on Facebook

Heerlijke mueslirepen zelf maken?

Ingrediënten:
- 120 gram havermout (uit pak) - 75 gram gemengde rauwe noten (fijngehakt) - 200 gram zachte verse dadels in stukjes - 70 gram geraspte worteltjes - 20 gram rozijnen - 2 eetlepels kokosolie - 1 eetlepel kaneel

Bereiden:
1. Meng alle ingrediënten, behalve de kokosolie in een grote kom. 2. Smelt de kokosolie in een klein pannetje en voel deze toe aan de andere ingrediënten. Meng het tot een smeuïg geheel. 3. Leg het deeg op een vel bakpapier. Leg er nog een tweede vel overheen, zodat het niet aan de handen plakt. Rol het deeg uit tot ongeveer 2 centimeter dik. 4. Laat het deeg 30 minuten opstijven in de koelkast en snijd het daarna in repen. Bewaar in de koelkast of vries het eventueel in voor later gebruik. Geniet ervan!
... See MoreSee Less

View on Facebook

Op weg naar een gezondere leefstijl

Westland-Gezond

Op weg naar een gezondere leefstijl!