Leefstijlveranderingen

Makkelijker gezegd dan gedaan.Het is alles behalve eenvoudig maar in sommige gevallen is het wel absoluut noodzakelijk. Denk bijvoorbeeld aan overgewicht of obesitas. Ook mensen met een prikkelbare darm zijn enorm gebaat bij leefstijlveranderingen. Maar misschien gaat het in jouw geval om een paar kilo die je wilt afvallen of de wens meer te bewegen. Ik help je niet alleen graag op weg, maar samen zorgen we ook dat het resultaat blijvend is.
Een echte leefstijlverandering dus!

Op weg naar een gezondere leefstijl!

Diëtiste en afvallen
Personal trainer
samen fit
Prikkelbare dram

Maak een afspraak

Doe jij zaterdag 3 september mee met de maandelijkse bootcamp in het Staelduinsebos?! westland-gezond.nl/bootcamp/ ... See MoreSee Less

View on Facebook

Westland-Gezond heeft een foto van Fitcentre The Gym gedeeld. ... See MoreSee Less

Zaterdag 27 Augustus om 15:30 uur lanceert Fitcentre The Gym BROGA® Broga® 'Yoga voor mannen stoere vrouwen' Meer weten over Broga®? www.thegym.nl/nieuws/item/259-nieuw-vanaf-27-augustus-...

View on Facebook

Regenbooggroentespiesen voor op de BBQ of grill
Voor 4 personen

Deze week nog volop zomer weer! Ga je barbecueën? Maak je BBQ nog gezelliger met deze regenboogspiesjes. Lekker en gezond!

Bereiden: 30 minuten
Marineren: 30 minuten

Voedingswaarde per persoon: energie 177 kcal, koolhydraten 13,5 gram, vet 11 gram waarvan verzadigd 1,6 gram, eiwit 3,6 gram, vezels 5,7 gram.

Ingrediënten:
½ (butternut) pompoen
1 courgette
16 cherry tomaatjes
1 rode paprika
1 oranje paprika
1 gele paprika
1 groene paprika
1 grote rode ui
Sateprikkers
Je kan ook andere groenten kiezen. Varieer hier maar lekker in!

Voor de vinaigrette:
40 ml olijfolie
2 eetlepels azijn
2 teentjes knoflook
1tl oregano
Zout en wat peper

Bereiding: Klop voor de vinaigrette alle ingrediënten door elkaar in een grote schaal. Blancheer de pompoenblokjes kort in gezouten water. Laat ze goed uitlekken. Meng ze met de andere groenten in de schaal met vinaigrette. Laat ze 30 minuten staan. Rijg ze op kleur op voorgeweekte sateprikkers, van licht naar donker zoals de kleuren van een regenboog. Gril de spiesjes in enkele minuten mooi gaar. Druppel er nog wat dressing uit de kom over voor het serveren. Geniet ervan!
... See MoreSee Less

View on Facebook

Op weg naar een gezondere leefstijl

Westland-Gezond

Op weg naar een gezondere leefstijl!