Leefstijlveranderingen

Makkelijker gezegd dan gedaan. Het is alles behalve eenvoudig maar in sommige gevallen is het wel absoluut noodzakelijk. Denk bijvoorbeeld aan overgewicht of obesitas. Of aan specifieke ziekten zoals hart en vaatziekten, diabetes, COPD, Crohn, collitis en jicht, waarbij passende voeding uitkomst kan bieden/ klachten kan verminderen. Ook mensen met een prikkelbare darm zijn enorm gebaat bij leefstijlveranderingen. Maar misschien gaat het in jouw geval om een paar kilo die je wilt afvallen of de wens meer te bewegen.Wij als diëtisten en personal trainers helpen je niet alleen graag op weg, maar samen zorgen we ook dat het resultaat blijvend is. Of je nu kiest voor dieetadvies, personal training of beide, je werkt aan een echte leefstijlverandering!

Op weg naar een gezondere leefstijl!

Dietist en personal trainer
Mondgezondheid
personal training

Plan nu online een afspraak in de agenda

Een leuke les gegeven over gezonde voeding op Cbs De Hoeksteen. Wat deden de kinderen leuk mee en wat wisten ze veel!

Iedereen bedankt voor het mogelijk maken van deze leerzame middag voor de kinderen. En kinderen, super bedankt voor jullie aandacht.

Voor de ouders:
Voor meer informatie over gezonde voeding en de begeleiding naar een gezond leefstijl kunt u met ons contact opnemen (kelsey@westland-gezond.nl). Daarnaast kunt u ook bij ons terecht voor meer informatie over de relatie tussen voeding en mondgezondheid van uw kind. Wij zitten naast in ’s-Gravenzande ook gevestigd in Tandartspraktijk Starrenburg te Honselersdijk en draaien daar spreekuur gericht op de gezonde mond.
... See MoreSee Less

De diëtiste van Westland-Gezond kwam een presentatie houden over gezonde voeding in de groepen 3 en 4. De presentatie werd afgesloten met een quiz om te kijken hoeveel we nu weten over gezonde voedin...

View on Facebook

Aubergine Taartje

Ben jij de gene die dit jaar het kerstdiner verzorgt? Deze maand delen wij 3 recepten ter inspiratie. Deze week een heerlijk taartje als voorgerecht. Het proberen waard!

Ingrediënten voor 4 personen
1 aubergine
4 el olijfolie (+ om te besprenkelen)
1 kleine courgette (in blokjes)
1 teen knoflook (fijngesneden)
2 gegrilde paprika's ((potje 295 g), in reepjes
2 el zongedroogde tomaten ((pot 295 ml), fijngesneden)
1 ei
4 takjes basilicum ((zakje 15 g), alleen de blaadjes)
grillpan
soufflévormpjes (inhoud 150 ml), ingevet

Bereiding:
Verwarm de oven voor op 200 °C. Snijd de aubergine in de lengte in dunne plakken, bestrijk ze dun met 2 el olie. Verhit de grillpan en gril de aubergineplakken 1-2 min. op hoog vuur. Keer ze halverwege. Laat de gebruinde plakjes een beetje afkoelen. Verhit de rest van de olie in een koekenpan en bak hierin de courgetteblokjes met de knoflook 5 min., breng op smaak met peper en zout. Neem de pan van het vuur en roer de paprika, de tomaat en het ei erdoor. Beleg elk soufflévormpje met de aubergineplakken, laat lange stukken eroverheen hangen. Vul ze met het courgettemengsel en vouw de aubergine dicht. Verwarm de auberginetaartjes 20-25 min. in de oven. Neem ze eruit, leg er een bordje op en keer het geheel. Sprenkel wat olie over het taartje en garneer met de basilicumblaadjes.
... See MoreSee Less

View on Facebook

Op weg naar een gezondere leefstijl

Westland-Gezond

Op weg naar een gezondere leefstijl!