Leefstijlveranderingen

Makkelijker gezegd dan gedaan. Het is alles behalve eenvoudig maar in sommige gevallen is het wel absoluut noodzakelijk. Denk bijvoorbeeld aan overgewicht of obesitas. Of aan specifieke ziekten zoals hart en vaatziekten, diabetes, COPD, Crohn, collitis en jicht, waarbij passende voeding uitkomst kan bieden/ klachten kan verminderen. Ook mensen met een prikkelbare darm zijn enorm gebaat bij leefstijlveranderingen. Maar misschien gaat het in jouw geval om een paar kilo die je wilt afvallen of de wens meer te bewegen.Wij als diëtisten en personal trainers helpen je niet alleen graag op weg, maar samen zorgen we ook dat het resultaat blijvend is. Of je nu kiest voor dieetadvies, personal training of beide, je werkt aan een echte leefstijlverandering!

Op weg naar een gezondere leefstijl!

Diëtiste Personal trainer
Mondgezondheid
Prikkelbare dram

Plan nu online een afspraak in de agenda

Recept Pompoen met geitenkaas en munt

Groenten van het seizoen zijn minder belastend voor het milieu dan geïmporteerde groenten of kasgroenten. Een seizoen groente van aankomende maanden is pompoen. Je kunt heerlijke gerechten maken met pompoen. Hierbij wat inspiratie.

Voor 4 personen
Ingrediënten:
1 pompoen
3 el olijfolie
10 takjes munt
125 g geitenkaas
Keukenspullen
bakpapier
bakplaat
Bereiding:

1. Verwarm de oven voor op 180 °C.
2. Halveer de pompoen en verwijder de zaden en draderige binnenkant met een lepel.
3. Snijd de helften in partjes van ca. 1 cm en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat.
4. Besprenkel de parten met 3 el olijfolie en bestrooi met peper en eventueel zout. Bak de pompoenparten ca. 40 min. in de oven tot ze goudbruin zijn. Keer halverwege.
5. Haal ondertussen de blaadjes van de takjes munt en snijd ze in reepjes.
6. Neem de pompoenparten uit de oven en doe ze in een ruime schaal. Verkruimel de geitenkaas erboven en bestrooi met de munt. Serveer warm, lauw of koud. Heerlijk als lunch of als warme maaltijd samen met aardappelen of pasta.
... See MoreSee Less

View on Facebook

Westland-Gezond is actief bezig met de relatie tussen voeding en mondgezondheid. Wij draaien spreekuur voor de verbetering van mondgezondheid bij kinderen.

Zo is er onderzocht wat de succesfactoren en knelpunten zijn bij de preventie van tanderosie bij kinderen in mondzorgpraktijken.

Hiervoor zijn mondzorgverleners in een aantal tandarts / mondzorgpraktijken geïnterviewd. Hieronder de belangrijkste knelpunten genoemd door mondzorgverleners en mogelijke oplossingen. De oplossingen zijn mede gebaseerd op de door de mondzorgverleners genoemde succesfactoren.

Knelpunt 1: Focus op tanderosie onvoldoende in de mondzorgpraktijk.
Oplossing: Het implementeren van primaire en secundaire preventie van tanderosie bij kinderen in de mondzorgpraktijk door middel van een vaste screening bij elk consult. Hierbij is het van belang dat de screening en diagnose volgens vastgestelde criteria worden uitgevoerd
Voor de voorlichting aan kinderen is materiaal nodig dat aansluit bij de belevingswereld van kinderen. Foto’s van tanderosie kunnen een bijdrage leveren aan de bewustwording over dit probleem.

Knelpunt 2: Focus onvoldoende bij consultatiebureaus en scholen.
Oplossing: Het geven van voorlichting over voeding in relatie tot mondgezondheid als vast onderdeel van het consult bij het consultatiebureau. Daarnaast dient in lessen over voeding de invloed op mondgezondheid behandelt te worden.

Knelpunt 3: Het onderwerp Voeding en mondgezondheid is onderbelicht bij de tandheelkunde / mondzorg-opleidingen en opleiding tot diëtist.
Oplossing: Aandacht voor het onderwerp voeding en mondgezondheid in de opleidingen.

Knelpunt 4: In de mondzorgpraktijken wordt de voeding van de cliënt onvoldoende achterhaald, waardoor er onderrapportage optreedt en er geen gerichte behandeling kan plaatsvinden.
Oplossing:Vraag de voeding preventief uit dus niet alleen bij zichtbare slijtage en zet eventueel de diëtist in. Een voedingsvragenlijst (zoals in de informed-app) is hiervoor geschikt. Het voedingsdagboek kan ook worden ingezet indien slijtage al zichtbaar is. Dit geeft zowel de professional als de cliënt inzicht in het voedingspatroon. Bij het achterhalen van de voeding is van belang dat het consumptiegedrag (manier en frequentie van eten en drinken) wordt nagevraagd en dat er goed wordt doorgevraagd bij onduidelijkheden.

Knelpunt 5: Er wordt geen gebruik gemaakt van preventie-methoden tijdens mondzorgconsulten.
Oplossing: Stage of Change Model in combinatie met Motivational Interviewing dragen bij aan een succesvolle gedragsverandering van de cliënt. Dit model wordt in de praktijk niet vaak toegepast, maar de Informed-app kan helpen dit eenvoudig in te zetten. Bij geen verbetering is het zinvol de cliënt door te verwijzen naar de diëtist voor de verdere aanpak op gebied van voeding en gedrag.

Knelpunt 6: De motivatie, het voedingspatroon en de onwetendheid bij zowel ouder als kind.
Oplossing: Ouders en kinderen voorlichten over de risicofactoren van tanderosie en hierbij het belang aangeven van preventief handelen. Maak tijdens de voorlichting gebruik van plaatjes met tanderosie om een schikreactie te creëren en betrek de ouders erbij. In geval van een zeer erosief voedingspatroon en achteruitgang van de mondgezondheid kan de diëtist de behandeling op gebied van gedrag en voeding van de mondzorgverleners overnemen.

Kortom de samenwerking tussen mondzorgverleners en diëtisten is van groot belang!
... See MoreSee Less

View on Facebook

Recept Bananen-havermout pannenkoekjes
Heerlijk om tijdens deze toch wel regenachtige dagen te maken!

Ingrediënten:
- 1 banaan
- 30 gram havermout
- 1 snufje kaneel
- één ei
- 1 eetlepel olijfolie
Bereiden:
1. Doe de banaan, de havermout, het kaneel en de ei in de keukenmachine en meng dit tot 1 geheel.
2. Verhit in een pannetje de olijfolie.
3. Bak het mengel aan twee kanten net zoals een pannenkoek.

Eet smakelijk!
... See MoreSee Less

View on Facebook

Op weg naar een gezondere leefstijl

Westland-Gezond

Op weg naar een gezondere leefstijl!